TERCEIRAS SÉRIES - CONTEÚDO PARA A PROVA
Doenças agravadas pelo
SEDENTARISMO
Obesidade – Caracteriza-se pelo ganho excessivo de
peso, através do consumo de uma dieta altamente calórica e uma vida sedentária,
sem a prática de atividades físicas regulares.
A obesidade é fator
de risco para uma série de doenças ou distúrbios que podem ser:
Doenças
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Distúrbios
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· Hipertensão
arterial
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· Distúrbios
lipídicos
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· Doenças
cardiovasculares
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· Hipercolesterolemia
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· Doenças
cérebro-vasculares
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· Diminuição
de HDL ("colesterol bom")
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· Diabetes
Mellitus tipo II
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· Aumento
da insulina
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· Câncer
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· Intolerância
à glicose
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· Osteoartrite
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· Distúrbios
menstruais/Infertilidade
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· Coledocolitíase
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· Apnéia
do sono
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Hipertensão Arterial – A pressão arterial é medida em função da pressão com que o sangue passa nos vasos sanguíneos. A hipertensão pode acontecer quando nossas artérias sofrem algum tipo de resistência, perdendo a capacidade de contrair e dilatar, ou então quando o volume se torna muito alto, exigindo uma velocidade maior para circular. Hoje, a hipertensão é a principal causa de morte no mundo, pois pode favorecer uma série de outras doenças.
Dislipidemias
- Também conhecidas como hiperlipidemias ou hiperlipoproteinemia,
estão relacionadas com o aumento de lipídios (gordura) sanguíneos, especialmente do colesterol e triglicerídeos (TGs), o que predispõe ao aparecimento da arteriosclerose ou aterosclerose (depósitos de placas de gordura). Os lipídios
são moléculas de gordura, transportadas numa cápsula de proteína, sendo que a
densidade dos lipídios e o tipo de proteína é que determinam o destino dessa partícula. Os lipídios
são componentes essenciais das membranas celulares, das bainhas de mielina das
células nervosa e da bile.
As
dislipidemias podem ter duas causas:
·
Dislipidemias
primárias: de origem genética, mas fatores relacionados com hábitos de vida,
sedentarismo e os hábitos alimentares podem funcionar como desencadeantes para
seu surgimento.
·
Dislipidemias
secundárias: pode ter origem a partir de outras doenças, como diabetes
mellitus, obesidade, hipotireoidismo, insuficiência renal, síndrome nefrótica,
doenças das vias biliares, anorexia nervosa e bulimia, associado ao uso de
fármacos, como diuréticos em elevadas doses, β-bloqueadores, medicamentos de
tratamento de acne, terapia de resolução hormonal, anticoncepcional oral, entre
outros.
Aterosclerose - A aterosclerose é provocada pelo acúmulo de placas nas
artérias que levam ao coração. Isso também pode ser chamado
de endurecimento das artérias.
·
Material gorduroso ou outras substâncias formam
acúmulo de placa nas paredes das artérias coronárias. As artérias coronárias
levam sangue e oxigênio para o coração.
·
Este acúmulo causa o estreitamento das artérias.
·
Como resultado, o fluxo de sangue para o coração
pode ser reduzido ou
interrompido.
ATIVIDADE
FISICA (Hipertensão arterial, dislipidemias e aterosclerose)
Exercitar vários grupos musculares na mesma
sessão de musculação maximiza o volume de sangue oxigenado que vai ao coração.
Nessa situação, acontece a dilatação das artérias e a pressão diminui. Mais sangue
chega aos órgãos vitais, como o coração, melhorando o desempenho
cardiovascular.
Já os exercícios aeróbicos como corrida,
bicicleta, esportes em geral, com a exceção das lutas que provocam alto
impacto, oxigenam de forma mais intensa proporcionando um melhor desempenho dos
órgãos e uma eficiência nos processos de metabolização dos nutrientes nas
células assim diminuindo os níveis de lipídios no sangue.
Benefícios da atividade física a curto, médio
e longo prazo
Contribui a diminuir a pressão arterial;
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Aumenta a concentração de HDL – Colesterol
bom;
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Melhora o perfil lipídico;
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Diminui levemente a concentração de LDL –
Colesterol Ruim;
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Diminui os triglicerídeos;
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Melhora
os níveis da hemoglobina glicosilada.
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Diabetes Mellitus – Diabetes Mellitus é uma doença do metabolismo da
glicose causada pela falta ou má absorção de insulina, hormônio produzido pelo
pâncreas e cuja função é quebrar as moléculas de glicose para transformá-las em
energia a fim de que seja aproveitada por todas as células. A ausência total ou
parcial desse hormônio interfere não só na queima do açúcar como na sua
transformação em outras substâncias (proteínas, músculos e gordura).
Na verdade, não se
trata de uma doença única, mas de um conjunto de doenças com uma característica
em comum: aumento da concentração de glicose no sangue provocado por duas
diferentes situações:
a) Diabetes tipo I
– o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina. A instalação da doença ocorre
mais na infância e adolescência e é insulinodependente, isto é, exige a
aplicação de injeções diárias de insulina;
b) Diabetes tipo
II – as células são resistentes à ação da insulina. A incidência da doença que
pode não ser insulinodependente, em geral, acomete as pessoas depois dos 40 anos
de idade;
Existe ainda um
estado diabético que seria a diabetes gestacional que ocorre durante a gravidez
e, na maior parte dos casos, é provocado pelo aumento excessivo de peso da mãe,
que apenas com uma dieta alimentar e a prescrição de um treinamento de
atividade física podem regular os índices de glicose.
ATIVIDADE FÍSICA (Diabetes)
O mecanismo de quebra da glicose pela insulina
e transformação em ATP (energia) é bastante potencializado através de
atividades de musculação sempre intensa e atingindo o limite do indivíduo. Além
da atividade física aeróbica como caminhada e bicicleta que contribui na queima
da gordura corporal fonte de glicose para o organismo.
Benefícios da atividade física a curto, médio e longo prazo
- Aumenta o consumo da glicose;
- Diminui a concentração basal e pós-prandial
da insulina;
- Aumenta a resposta dos tecidos à insulina.
Câncer - Câncer é o termo usado para designar um conjunto de
mais de cem doenças caracterizadas pela proliferação descontrolada de células,
o que leva à formação de um tecido anormal: o tumor. Quando há disseminação de
células cancerosas para outras regiões do corpo e formação de tumores
secundários, trata-se de uma metástase.
ATIVIDADE FÍSICA (Câncer)
Além de a atividade física
promover uma melhora no condicionamento físico geral e agir principalmente na
prevenção deste males, as atividades ao ar livre e em grupos específicos fazem
com que a melhora do humor e principalmente do bem estar fisiológico, mesmo que
seja momentâneo em alguns casos, auxiliam no tratamento da doença. Através de
hormônios como adrenalina, que é liberado pela atividade física no organismo,
amenizam a sensação de dor e a absorção dos químicos utilizados nos tratamentos.
Artrose – É caracterizada pelo enrijecimento das articulações
através da calcificação de algumas partes articulares como a cartilagem que
recobre as extremidades dos ossos.
Osteoporose –
Osteoporose é definida como a perda acelerada de massa óssea, que ocorre
durante o envelhecimento. Essa doença provoca a diminuição da absorção de
minerais e de cálcio. Três em cada quatro pacientes são do sexo feminino. Afeta
principalmente as mulheres que estão na fase pós-menopausa.
A fragilidade dos ossos nas mulheres é causada pela
ausência do hormônio feminino, o estrogênio, que os tornam porosos como uma
esponja. É a maior causa de fraturas e quedas em idosos.
Os principais fatores de risco de
desenvolvimento dessa doença são:
• Pele branca; Histórico familiar de
osteoporose; Vida sedentária; Baixa ingestão de Cálcio e /ou vitamina D; Fumo
ou bebida em excesso; Medicamentos, como anticonvulsivantes, hormônio
tireoideano, glocorticoides e heparina; Doenças de base, como artrite reumatoide,
diabetes, leucemia, linfoma.
Os locais mais afetados por essa doença são a
coluna, o pulso e o colo do fêmur, sendo este último o mais perigoso.
ATIVIDADE FÍSICA (artrose e osteoporose)
Antes de qualquer atividade física, aquecer o
corpo com exercícios que incluem atenção às articulações, coordenação e
movimentos intensos, de giro e flexão das articulações, ajuda na estimulação a produção
de líquido sinovial, que lubrifica as articulações. Dessa forma, seus
movimentos rendem mais e previnem lesões. Atividades
de baixo impacto como natação, bicicleta ergométrica e musculação.
Benefícios da atividade física a curto, médio
e longo prazo
- Favorece a redução do peso corporal.
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- Aumenta a força e elasticidade muscular.
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- Diminui a massa total de gordura.
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- Preserva e aumenta a massa muscular.
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Como percebido todas as atividades indicadas
que promove uma sensação de bem-estar e melhora a qualidade de vida, para cada
um dos problemas de saúde citados podem e devem ser indicadas para indivíduos
com obesidade, desde que prescrito para cada caso individualmente.
Principalmente atividades intensas que
provoquem uma queima acentuada de calorias.
TODAS AS ATIVIDADES ACIMA INDICADAS DEVEM SER FEITAS DE FORMA PRAZEROSA
E COMO LAZER SE UTILIZADAS COMO PREVENSÃO, SE AUXILIARES NO TRATAMENTO DEVEM
SER INDICADAS, ORIENTADAS E ACOMPANHADAS POR PROFISSIONAIS.
